Vortrag und Live-Webinar Gesunder Schlaf und Digitale Medien

Digitale Medien aktivieren unseren Organismus auf verschiedene Weise.

Vor dem Einschlafen können die Aktivierungen das Einschlafen erschweren und auch das Durchschlafen beeinträchtigen.

Beispiele:

Aktivierung durch LED-Licht
Aktivierung des Frontalhirns durch Sprache
Aktivierung durch Spannung und Geschwindigkeit (Adrenalin/Noradrenalin)
Aktivierung durch vermeintliche Belohnungen wie neue Nachrichten, “Likes”, persönliche Highscore, Werbung (Dopamin)

Anbei eine Bildauswahl und ein aus diesem Vortrag entstandenes Video über die Abhängigkeit von Digitalen Medien

Video MEDIENSUCHT – ALLES HALB SO WILD? von Dr. Ralf Maria Hölker – gerne teilen .. ❤️ 🙏

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