Medien

Gesundheitstag.org ist eine Kooperation von Experten, Einrichtungen und Unternehmen für aktuelle Bildungsangebote im Bereich Gesundheit.

Geleitet wird Gesundheitstag.org vom Facharzt für Allgemeinmedizin Dr. med. Ralf Maria Hölker. Als Experte für Schlaf und Entspannung und als Entwickler wohltuender Einschlaf- und Entspannungshilfen ist Dr. Hölker einem weiten Publikum bekannt. Unter anderem betreut Dr. Hölker die Belegschaft des Westdeutschen Rundfunks (WDR) im Rahmen des Vorsorgeprogramms WDR AKTIV. In Vortragsveranstaltungen und Seminaren für Medien, Städte, Einrichtungen und Unternehmen klärt er über die Möglichkeiten gesünder zu schlafen auf.

Bei Medienanfragen gibt Dr. Hölker gerne Auskunft über Inhalte und aktuelle Methoden der Schlafförderung.

Aktuelle Forschungsergebnisse werden in die Entwicklungen der Einschlafhilfen, Vorträge und Seminare einbezogen. Einen aktuellen TV-Beitrag über die Seminare und Vorträge sehen Sie auf der Seite Vorträge/Webinare. Die einfache, angenehme Anwendung der Hörbücher und Downloads trägt zur zuverlässigen Wirkung bei. Innerhalb weniger Minuten entwickelt sich eine spürbare innere Beruhigung. Nebenwirkungen wie z.B. „Hangover“ bleiben aus.

Auf Wunsch senden wir Redakteurinnen und Redakteuren Musterexemplare der Hörbücher zu. Nehmen Sie hierzu gerne per E-Mail oder telefonisch (0221 515100) Kontakt mit uns auf.

Eine Auswahl bisheriger Veröffentlichungen finden Sie hier:
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Multivisionsvortrag „Die Energie der Achtsamkeit“, Stadt Köln, 22. Juni 2021


WDR – Hier und heute, Sendung vom 08.07.2019  „Gut schlafen bei Hitze“

WDR – Aktuelle Stunde, Sendung vom 20.05.2019  „Sekundenschlaf“




WDR-Fernsehen – Hier und heute, Sendung vom 25.03.2019  „Schlaf Gut!“




Kreissparkasse Köln und Sankt Augustin – Vorträge „Gut Einschlafen Gut Schlafen“
Artikel in der Zeitschrift „Akzente“

Stadtwerke Köln – Prävention Gesunder Schlaf – Vortrag und Seminar – PDF




Vortragsveranstaltung über das Thema „Gesunder Schlaf“ für die Stadt Köln, 17. April 2018

Feedback der Stadt Köln  –  Blog der Stadtbibliothek (PDF):




Deutschlandfunk, Samstag, 28.10.2017




Insomnia – Schlaflos in deutschen Betten
Beitrag mit Tipps für gesunden Schlaf von Dr. Ralf Maria Hölker




Westdeutscher Rundfunk (WDR)

Dr. med. Hölker berät die Belegschaft des WDR in wöchentlichen Veranstaltungen über die Möglichkeiten, das eigene Schlafverhalten zu optimieren. Im WDR AKTIV Kurs „Aktive Entspannung und Gesunder Schlaf“ stehen aktuelle Erkenntnisse der Schlafforschung für einen gesunden Schlaf und die individuelle Umsetzung in der Einschlafsituation im Mittelpunkt.




HealthTV  Dokumentation über gesunden Schlaf, 2017  „Schlaf gut und träum süß“

Schlafexperte Dr. Ralf Maria Hölker erläutert wesentliche Inhalte der Schlafhygiene unter Einbeziehung aktueller Erkenntnisse der Schlafforschung und Tipps der Schlafmediziner.

Bilder aus der Health-TV Dokumentation





Artikel Verlag für nachhaltiges Leben, April 2017  über
Vortrag / Seminar „Gut Einschlafen Gut Schlafen“, JPG




Artikel Deutsches Ärzteblatt, Januar 2015, JPG

Artikel Das Schlafmagazin, März 2016, JPG

Artikel Deutsches Ärzteblatt, Januar 2015, Gut Einschlafen Gut Schlafen, PDF





Artikel Das Schlafmagazin, März 2016, Gut Einschlafen, PDF



Test bei familie.de März 2017, Gut Einschlafen für Kinder, JPG



Test bei familie.de März 2017, Gut Einschlafen für Kinder, PDF



Artikel Fachmagazin Nervenheilkunde – Gut Einschlafen Gut Schlafen, PDF



Artikel Natur-Heilkunde Journal, Okt. 2014, Gut Einschlafen Gut Schlafen, PDF



Empfehlung ZDF, Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf, JPG

ZDF-Empfehlung, Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf, PDF




Artikel Fachmagazin Nervenheilkunde, 2010, Wege in die Entspannung, PDF




Artikel Fachmagazin InPunkto, 2012, Wege in die Entspannung, PDF

Hier geht es zu den Vorträgen und Live-Webinaren